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其他疗效
除了防病治病，长期坚持锻炼真气运行五步实践都可增强生命活力，取得强身健体、全神益智、激发潜能、养颜美容、延年益寿的保健养生效果。掌握好真气运行学五步实践，就好比随身带了一位高明的医疗保健医生。兹就"全神益智"的机理简要分析如下：
1、调心凝神和心气上照于脑，可有效增强大脑元神的力量，改善脑神经功能的失调。
神明，是指精神、意识、思维活动，以及由这些活动反应出来的聪明智慧。《素问·灵兰秘典论》说："心者，君主之官，神明出焉……故主明则下安，主不明则十二官危"。古人知道"脑为元神之
府"，但在理论叙述中，把大脑的功能归属于心。真气运行五步实践的调息凝神和神制妄动（调心），实际就是自我训练、自我控制大脑神经功能的作用，以改善脑神经功能的失调，消除疾病。真气运行可有效改善心脏功能，心气上照于脑，可增强大脑元神的力量，使大脑功能得到更好的发挥；且心脏对大脑的供血充足，可有效解除因大脑缺氧所引起的头昏脑胀等病患。
2、真气运行五步实践"还精补脑、练气化神"可对全神益智更有直接的作用。中医理论"肾藏精，主骨生髓通于脑"，通过真气运行锻炼，后天真气培补先天元气，肾精元气通过督脉补益脑髓，极大地增强元神的力量，大脑本能的调节管制力量得到更好的发挥，其益智健脑之功得以大大加强。
3、通督后，任督循环，周天运转。心火下降，肾水上潮；且心气上照于脑，肾气不断灌溉脑髓，表现为心肾相交、水火相济。从现代生理学观点看，督脉贯通后的效果，概为肾上腺与脑垂体这两大腺体之间的互相激惹、互相补益的生理关系更加协调旺盛。由此，失眠、多梦、健忘、思维迟缓等一些神经衰弱官能症状，都可得到极大的改善；往往表现出生机旺盛，精神饱满，思维敏捷，身心舒适愉悦，好像换了一个人的样子。古人说："要得不老，还精补脑"就是这个意思。
4、通督后，上丹田有力量反映时，意守上丹田百会穴，可更好地发挥元神的力量，起到开发智慧的作用。
5、真气运行常守丹田，肾气旺盛则精盈髓足。肾开窍于耳；肝开窍于目，肝木得肾阴滋荣，故表现为耳聪目明，机智灵活。另真气运行五步实践锻炼有素的人，往往浩气常存，正直不阿，性情平和，不急不躁，遇事冷静，可有效地发挥大脑的思维功能，而不致因恐惧、紧张、忙乱等影响思维，并做出错误的决断。
综上所述，锻炼真气运行五步实践可有效地增强大脑功能，使人精神饱满、耳聪目明，增强智力、记忆力好、思维敏捷、机智灵活。
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