基础理论

真气运行养生实践方法概要

来源:时间:2019-02-24 12:04:38点击:

 真气运行养生实践是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》“全真导气”理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的养生保健方法。该实践方法主要通过调息凝神,培养真气,贯通经络,燮理阴阳,调和气血,促进细胞的新陈代谢,增强大脑皮层保护性的抑制力量,从而使身体内部的固有潜能得以挖掘,发挥自我调节,自我修复,自我治疗,自我重建等一系列自我疗能,达到防病治病、开发智慧、延年益寿的良好效果。其主要特征是:立足医学,简明易学;操作方便,短期通督;老少咸宜,无副作用;双向调节,效果显著。

 真气运行养生实践方法分为五步,前一步是后一步的基础,后一步是前一步的继续。在真气运行的整个过程中,身体将起到三种不同的变化。第一、二步主要是通过一定的形式,调整呼吸,使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为"炼精化气",是第一阶段,也是初级阶段。第三、四步是把丹田集聚的真气,冲通督脉逆运而上,直达脑海,提高大脑皮层的保护性抑制力量。这个阶段叫做"炼气化神",是中级阶段,身体的变化比较明显。第五步以后,功夫更加纯熟精练,由于经络畅通无阻,身体中的各种触动现象也都逐渐平静,越来越提高了真气运行的规律性。机体功能增强,活力旺盛,大脑皮层的保护性抑制力量发挥得更好。因此静境更加明显,表现为清清静静,心如止水的样子。这一阶段叫做"炼神还虚",属于真气运行的高级阶段。


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