动功实践

健身十锦

来源:时间:2019-02-24 14:47:20点击:

健身十锦,是在原《易筋经》八段锦的基础上增加全身锻炼的内容,由十节动作编成一套具有医疗保健作用的锻炼方法。不仅易学易练,健身效果明显;而且动作舒展,举手投足都有着优美的造型,受到健身爱好者的欢迎。

祖国医学认为,人是一个有机的整体,肌肉、关节与脏腑气血有着十分密切的联系。健身十锦通过肢体的伸展曲屈和肌肉的放松收缩,疏通经络,促进脏腑气血的运动,有助于人体真气的旺盛,达到祛病强身的目的。十锦运动老少咸宜,动作舒展,运动量可小可大,对中老年人,尤其是对体质较弱的人以及慢性病患者更加适宜。

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