真气抟聚

上河车搬运

来源:时间:2019-02-24 14:56:50点击:

上河车搬运是使真气沿督脉上升,达到还精补脑的目的。

锻炼时亦是在混元坐的基础上,呼气将完时两手分开,左手握空拳,拳心向内置于丹田;右手握空拳,拳尖向上、拳心向右沿身前正中升至口鼻才处,即注意右手向外向上的运动,高与头平,距额约40厘米处,为吸气过程;吸气毕,然后右拳变掌,掌心向前弧形下落呼气(呼气与吸气之比为三比一)。至小腹下缘握空拳,拳心向里上移置于丹田;同时左拳拳尖向上拳心向左沿身前正中上升至口鼻处,即注意左手向外向上的运动,高与头顶平,距额约40厘米处,为吸气过程;吸气毕,然后左拳变掌,掌心向前弧形下落呼气,至小腹下缘握空拳,拳心向里上移置于丹田。如此两手一上一下形成一个椭圆,完成一个呼吸,以手臂运动导引呼吸。

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