真气抟聚

下河车搬运

来源:时间:2019-02-24 14:59:01点击:

下河车搬运的目的是使真气沿任脉下行,达到心肾相交。

锻炼时先按照混元坐的练功要领安静坐下,使身心松静自然,坐10-20分钟。然后两手十指稍稍松开,以拇指能自由选择活动为度;两拇指互不摩擦碰撞,沿顺时针方向、内上外下自然转动,转动速度快慢适宜;自然呼吸,使呼气与转动着的两指密切配合。


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