理论探讨

初学者如何锻炼真气运行养生方法之我见

来源:时间:2020-02-25 18:16:37点击:

初学者如何锻炼真气运行养生方法之我见

甄轩(抱一子)

   

  “治未病”是当前比较流行的词语。它包含以下三层意思:一是防病于未然,强调摄生,预防疾病的发生;二是既病防变,强调早期诊断和早期治疗,及时控制疾病的发展演变;三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症。当前,随着国家中医“大健康”服务和健康教育的开展,不少人都开始关注“治未病”这一古老的话题,重视自己的健康。

  其实要想“治未病”预防疾病,关键还是在人体自身的免疫力。那些号称“治未病”的保健品,包括一些很热门的膏方保健品,说到底只能暂时解决一些问题,而且得长期服用。况且有些还是假冒伪劣产品,害人不浅。其实,免疫力这种东西完全能通过身体内部的能量来激发,而不需要借助外力。用最自然的方法来激发免疫力,不仅没副作用,并且能长久保持,李少波真气运行就是这种中国传统的中医养生保健方法。

  很多人对真气运行多有耳闻,也看到自己的亲友、同事经过锻炼调理好了身体,于是下定决心要锻炼真气运行,但却不知从何入手,怎样去练,往往不敢贸然实践。

  根据我跟随李少波教授多年所得到的启示,以及教学经历中所总结的经验,窃以为锻炼真气运行,就是一种特别的自练自养手段。它所针对的是人体自身,所以必须亲自实践、亲自经历。书本、老师仅给你经验和指导,主导作用还在于自己。因此,如果选择了一种好的方法,只要甘于寂寞去锻炼,不怕累、不怕苦、不怕痛,坚持不懈实实在在实践,就会对个中的道理有一个特别的认识。无论是哑巴吃黄连,还是哑巴吃蜜糖,其中的滋味别人是无法体验到的。总之,对初学者来说,就是认准方法,以“咬定青山不放松”的意志,一心一意,坚持做到一个字,就是“练”。

  真气运行养生是中医的养生保健方法,李老根据多年的躬亲实践不断提炼,化隐为显,删繁就简,其要领简明扼要,操作方便自然,没有任何神秘的色彩。只要按照操作要领去做,坚持下去,一定能取得成功。


  初学者由于不习惯,一般说来,首先应从调理形体、调理呼吸、调理心神上下功夫。


  所谓调理形体,也叫“调身”,就是坐的姿势要舒适自然,不僵直,也不松垮,按照书中的要求保持体态端正自然。


  所谓调理呼吸,也叫“调息”,就是保持自然呼吸形式,只是注意呼气就可以了。呼吸一定要自然,不要有意识地去追求深呼吸等影响生理自然的其它一些呼吸形式,特别是对吸气不要人为地去安排它,任其自然就行了。


  所谓调理心神,也叫“调心”,就是要尽量排除杂念的干扰。大多数人刚开始锻炼,只要坐下来,就杂念纷呈,思绪繁杂。纠正的方法就是注意自己的呼吸,静听呼气,使之不要发出粗糙的声音,以注意呼气的“一念”代万念。或用数息法,反复默数1~10十个数,坚持几天,就会使杂念大大减少,逐渐杂念不起。


  总之,要使形体放松而自然,呼吸均匀而平稳,心神宁静而恬憺。在此基础上,培养体内的真气,使机体内在的潜能得以开发,逐渐使身体从杂乱无序的病态,恢复、转化为有序、规律的健康态,达到身心的自我优化。


  锻炼真气运行养生方法,看似简单,其实调理身体和疾患的机理非常深奥。锻炼过程中,身体中有各种各样的变化,正邪相争很激烈。古人所总结出的大、小、轻、重、凉、热、痒、麻等八种触动现象,冲刷疏通“病灶”经络的反应,以及其它一些平时很少见的情景,一般人都会遇到。这是体内真气旺盛,生物电集中,内在组织发生变化的反应,或者说是接引先天之气的过程,正是锻炼取得效果的征兆。因此,无论千变万化,一定要坚持下去,按照李老的话就是“不管千变万化,我自泰然处之”,切不可浅尝辄止,半途而废。要知道,锻炼过程中最难忍的时候,正是身体变化最大的时候。这时只要坚持忍耐下去,闯过这一关,一切不适感觉都会平复。


  锻炼真气运行和吃药治病不一样,锻炼不是吃药,病好了抛一边是不行的。通过锻炼能够提高人体本身的自愈能力,能提高免疫力,能修复受损经络,增强体质,这是现代医疗方法所不能达到的,也是多少年的临床科研、实践总结已经证明了的。


  人生活在这个世界上,吃五谷杂粮,谁能保证不生病?处在红尘世间,社会压力和各种磨难谁不会遭遇?有关研究表明,当今心因性疾病约占人类各种疾病的70%左右。有些疾病暗藏在人体内,只是患者本人不知道而已。应对的好办法就是自练自养,防患于未然。只要坚持不懈地锻炼,一定能达到聪明益智、延年益寿的目的。所以,如果你选择了真气运行养生方法,一定要不停顿地练下去。好比爬山,快到山顶了却停了下来,便会向反方向运行,又掉下山去。再想爬时,又得从头开始。即使已经通督了,调理好了自己的疾病,也不能停下来,还要继续坚持锻炼,做到持之以恒。


  真气运行养生方法源自医学经典《黄帝内经》,源远流长,植根于中国古老文化基础的沃土之中,是古代养生文化的一个灿烂瑰宝。多少年来她在国内外广泛传播,受到了人们的赞扬,其道理是不言自明的。她的奥妙在何处?只有跨入这个大门,亲自体验,就会心领神会。无限风光在险峰,需要努力不懈地攀登才能看见。


  (此文始作于2011年,这次发表略有改动)


扫码访问手机站