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李少波真气运行实践录

来源:时间:2019-11-19 09:56:17点击:

李少波真气运行实践录


  言

  人的健康是立身之本,全民健康是立国之基。人民健康是最可宝贵的国家财富,是社会文明进步的基础。党的十八大以来,党中央把“健康中国”提升为国家战略。在实施这一宏伟的战略时,中医药以及中医养生保健是不可或缺的一个重要方面。中医药既是中华文明的重要载体,又在人民健康事业中发挥独特作用。习近平总书记在多个场合都对中医药给予了高度评价,他说:“中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验,是中国古代科学的瑰宝,也是打开中华文明宝库的钥匙。”在全国卫生与健康大会讲话他强调指出:“健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,是民族昌盛和国家富强的重要标志,也是广大人民群众的共同追求。”党的十九大报告也明确提出:“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策,为人民群众提供全方位全周期健康服务。深化医药卫生体制改革,全面建立中国特色基本医疗卫生制度、医疗保障制度和优质高效的医疗卫生服务体系,健全现代医院管理制度。坚持预防为主,深入开展爱国卫生运动,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。支持社会办医,发展健康产业。”因此,深入研究和科学总结中医药学对丰富世界医学事业、推进生命科学研究具有积极意义。推动中医医疗和预防保健服务,深入实施"治未病"健康工程,加快中医药养生、医疗康复服务以及健康文化、健康养老、健康旅游等服务发展,是时代的必然,历史的选择。

  健康中国建设必须坚持预防为主,重视“上工治未病”理念,真气运行法以其具有《黄帝内经》“治未病”非药物疗法的独特优势,应该说迎来了前所未有的大好机遇。基于这种背景和实际需要,为了为中医“大健康”服务,帮助更多的人进入真气运行养生健身的殿堂而受益,我们收集了部分锻炼体会和实效总结,包括理论阐述、实修体悟、临床科研、实修者来信、各类媒体发表的文章等,整理汇集成册,目的是帮助习练者较全面地了解真气运行锻炼实践每个阶段的理法、变化过程和实效,吸引更多的人学习实践真气运行。

  家父李少波创立的真气运行养生法自上世纪六十年代问世,至今已有半个多世纪了。1979年后,他的专著《真气运行法》《真气运行论》《真气运行学》等相继出版,数次荣获国家和省级优秀图书奖。1978年至1983年经长达5年的临床科研,获得了省级卫生行政部门的临床科技奖。在半个多世纪的普及推广中,获益者有数百万之众。

  临床科研和实修证明,真气运行对多种慢性疑难病症有显著治疗效果。其主要机理:一是以特定的调息方法,使心火下降,振奋脾阳,心肾相交,水火互济;二是全面提高人体免疫水平,能使人体血清巯基总量变化和淋巴细胞转化率都保持在一个较高的水平;三是整体调节功能。降低皮质醇含量,使生命节律减慢,寿命延长,诱发人体干扰素的生成,增强自然细胞与吞噬细胞的活力;四是使多项内分泌指标向平衡点调整,促进改善人体微循环;五是降低交感神经张力,改善血管舒张,对多种心脑血管疾病有确切疗效;六是开发智慧,促进大脑皮层调节机能,发掘人体潜能,增强机体活力。

  进入新世纪以来,真气运行被纳入全国高等中医药院校教材,国家中医药管理局连续多年做为中医药继续教育项目,对执业医生和专业卫生人员进行培训,并作为中医药适宜技术项目与中医“治未病”项目予以推广。甘肃省卫生行政部门将真气运行纳入甘肃中医药名录,甘肃省十三五规划在医疗卫生方面将真气运行纳入了养生保健项目。中国圆梦行动计划项目管委会将真气运行作为全国重点推广项目,使其在中医“大健康”服务中发挥了独特的优势。

  在整理本资料时,为保持原作风格,对所送文章只做了一些必要的校正和润色,疏漏和错误在所难免,请读者不吝赐教。成书过程得到了真气运行各推广中心(辅导站)的大力支持,广大真气运行同修积极接受咨询,主动提供素材,表现出了极大的热情,广东顺德孙渤同修不遗余力地做了具体整理工作,在此一并表示深深的谢意 。

 

                           李天晓

                          二〇一九年五月


 

 

 

目录

第一编 学术论文与李少波事迹........................................................................................................... 10

第一章 缅怀著名中医学家、养生学家李少波教授....................................................................... 11

真气运行学术凝聚了父亲一辈子的心血..................................................................................... 11

百岁老人谱华章  真气运行惠众生.............................................................................................. 11

一生修炼的师父................................................................................................................................ 21

追求自然和医学哲理的百岁老人.................................................................................................. 27

第二章 原理探讨...................................................................................................................................... 30

中医真气运行“治未病”机理...................................................................................................... 30

浅谈中医文化与真气运行............................................................................................................... 33

《真气运行学》符合“生命在于运动”的思想......................................................................... 37

“医道同参”是真气运行理法的根本所在....................................................................................... 41

疏通任督脉是通向人体健康的桥梁.............................................................................................. 46

对任督二脉·真气·任督脉的认识.............................................................................................. 46

为什么集体习练真气运行效果好.................................................................................................. 50

真气运行法实践方法的原理机制剖析.......................................................................................... 52

我眼中的真气运行与中医学........................................................................................................... 59

第三章 科学研究...................................................................................................................................... 72

中医真气运行法及其健身效果研究进展..................................................................................... 72

北京首届真气运行长期班实验报告.............................................................................................. 80

第二编 实践体会与心得........................................................................................................................ 93

真气运行是《黄帝内经》养生理论的具体实践......................................................................... 94

真气运行法朴实无华、简捷易学.................................................................................................. 94

我对真气运行的理解与思考........................................................................................................... 95

练好真气运行 惠己及人............................................................................................................... 100

我锻炼真气运行的体会................................................................................................................. 102

我练习真气运行的经历和体会.................................................................................................... 107

缅怀李少波老先生及逍遥飘的养生实践总结........................................................................... 110

尝到了甜头 增强了信心............................................................................................................... 118

丹书千万卷  真传练悟坚............................................................................................................. 119

一位真气运行实践者的体会........................................................................................................ 122

再谈真气运行的感觉..................................................................................................................... 124

李少波真气运行给我带来的身心变化....................................................................................... 127

不止是一套养生方法,更是一种活法....................................................................................... 130

由疾病而转入身心灵领域的成长过程....................................................................................... 138

夏夜月下练功札记 ........................................................................................................................ 142

第三编 综合实效篇............................................................................................................................... 146

马来西亚《光华日报》健康副刊专版的节选........................................................................... 147

真气运行洛阳学员交流会纪要.................................................................................................... 149

学练真气运行 自身有良医........................................................................................................... 153

学习真气运行的实践体会............................................................................................................. 158

我的身体改善情况实录................................................................................................................. 173

真气运行给了我第二次生命........................................................................................................ 179

曾先生的分享记录......................................................................................................................... 182

真气运行给了我一架从地狱走向天堂的阶梯........................................................................... 184

人体真气 无病不治 无坚不摧.................................................................................................... 189

真气运行让我把生命掌握在自己的手里................................................................................... 190

我练真气运行的反应及效果........................................................................................................ 191

后天返先天 凡人像神仙............................................................................................................... 193

矢志不渝从苦练  争做凡间活仙翁.............................................................................................. 195

真气运行有奇效.............................................................................................................................. 196

是真气运行救了我的命................................................................................................................. 199

李女士的实践心得......................................................................................................................... 203

我的祛病经历.................................................................................................................................. 204

真气运行没有气感也能强身祛病................................................................................................ 205

真气改善身体的经过..................................................................................................................... 206

锻炼感受和效果.............................................................................................................................. 207

我的锻炼收获.................................................................................................................................. 208

练真气运行比吃药好..................................................................................................................... 209

真气运行修炼体悟......................................................................................................................... 209

练习真气运行五个月来的收获.................................................................................................... 211

感谢李老把真气运行传授给我!................................................................................................ 213

感谢真气运行救了我的命............................................................................................................. 214

真气运行真是太神奇了................................................................................................................. 215

锻练真气运行治好了我的多种慢性疾病................................................................................... 216

部分网络文章简介......................................................................................................................... 220

第四编 分类实效篇............................................................................................................................... 222

一 肝胆系病证........................................................................................................................................ 223

我的化验单,光明就在前方........................................................................................................ 223

真气运行助我攻克慢性乙肝........................................................................................................ 227

生命的奇迹...................................................................................................................................... 228

真气运行是我的定心丸................................................................................................................. 230

我练真气运行乙肝大见成效........................................................................................................ 231

真法对早期肝硬化的疗效............................................................................................................. 232

我锻炼真气运行养生实践的点滴记录....................................................................................... 233

感谢真气运行让我告别了高血压和耳鸣................................................................................... 235

若非今生缘 险些失良机............................................................................................................... 236

求医无门 真气显灵....................................................................................................................... 237

真气运行有奇效.............................................................................................................................. 238

感谢真气运行让我告别脑梗后遗症............................................................................................ 239

耳聋患者练真气运行的心得........................................................................................................ 239

二 心系病证............................................................................................................................................. 244

冠心病治疗历程和感受................................................................................................................. 244

从心血管病到习练真气运行........................................................................................................ 249

真气运行治愈我的心脏病............................................................................................................. 252

真气运行对冠心病的疗效............................................................................................................. 253

一个冠心病患者的真气实证........................................................................................................ 254

高血压、冠心病要练真气运行.................................................................................................... 257

真气运行真棒.................................................................................................................................. 258

从尝试到被震撼.............................................................................................................................. 259

真气运行强身治病名不虚传........................................................................................................ 259

真气运行有效调理心肌炎............................................................................................................. 260

防治疾病的好办法......................................................................................................................... 261

真气运行让我回归久违的梦乡.................................................................................................... 262

真气运行基本治愈了我的失眠症................................................................................................ 266

三 脾胃系病证........................................................................................................................................ 268

真气运行对脾胃肠疾病疗效好.................................................................................................... 268

真气运行能治疗慢性结肠炎........................................................................................................ 269

实践真气运行的体会..................................................................................................................... 270

真气运行治好了我的肠粘连........................................................................................................ 271

真气运行对胃病疗效好................................................................................................................. 271

练真气运行治疗胃下垂效果一级棒............................................................................................ 272

真气运行对胃下垂有疗效............................................................................................................. 273

真气运行治病有感......................................................................................................................... 273

经络疏通了 健康就有保障........................................................................................................... 274

四 肺系病证............................................................................................................................................. 276

真气运行为治疗肺结核开辟了新路............................................................................................ 276

真气运行实修体验记录................................................................................................................. 276

真气运行对哮喘有效..................................................................................................................... 279

真气运行治好了我的鼻窦炎和前列腺炎................................................................................... 280

真气运行对过敏性鼻炎的疗效.................................................................................................... 281

肺气肿患者练习真气运行后的感受............................................................................................ 281

真气运行防治感冒......................................................................................................................... 283

五 肾系病证............................................................................................................................................. 285

锻炼真气运行三年 肾衰竭好了.................................................................................................. 285

锻炼真气运行排出肾结石............................................................................................................. 289

肾盂肾炎的福音.............................................................................................................................. 290

真气运行对我的帮助..................................................................................................................... 291

真气运行治好了我患二十多年的蛋白尿................................................................................... 292

给女同修一份战胜疾病的信念.................................................................................................... 293

六 气血津液病证.................................................................................................................................... 296

真气运行治好了我的癔病............................................................................................................. 296

真气运行治好我20年的抑郁症.................................................................................................. 296

真气运行治好我的糖尿病............................................................................................................. 298

血糖从9.3变成6.1,把医生吓了一跳...................................................................................... 299

谈谈我练习真气运行的感受及效果............................................................................................ 299

肺癌中晚期的实践分享................................................................................................................. 303

我相信坚持下去会痊愈的............................................................................................................. 307

我对真气运行坚信不移................................................................................................................. 311

肠癌术后十五年  真气运行获健康............................................................................................ 312

真气运行给了我生命希望............................................................................................................. 315

练习真气运行五年 重获健康...................................................................................................... 315

真气运行对脑肿瘤手术后遗症的疗效....................................................................................... 318

真气运行使我获得新生................................................................................................................. 319

真气运行治疗肺癌有希望............................................................................................................. 320

真气运行把我从“阎王路”上救回来....................................................................................... 321

神奇的真气运行.............................................................................................................................. 322

白血病患者找到了健康的方法.................................................................................................... 323

我锻炼真气运行两年多的身体明显变化................................................................................... 327

真气运行赋予了我第二次生命.................................................................................................... 329

七 肢体经络病证.................................................................................................................................... 333

实践与感受...................................................................................................................................... 333

五年多的类风湿性关节炎好了.................................................................................................... 333

真气运行治愈我的类风湿性关节炎............................................................................................ 334

一封学员来信.................................................................................................................................. 336

真气运行治愈我的类风湿症........................................................................................................ 337

坚持锻炼 健康共享....................................................................................................................... 338

学练真气运行 其乐无穷............................................................................................................... 339

只要找到了路,就别怕路远........................................................................................................ 340

绝路逢生.......................................................................................................................................... 349

八 外科病证............................................................................................................................................. 351

真气运行治好了我的颈肩综合症................................................................................................ 351

30岁的久坐族技术男练习真气运行的真实感受..................................................................... 351

李少波大夫治好了我的骨结核.................................................................................................... 356

真气运行对骨折的疗效................................................................................................................. 357

我的普及班结业总结..................................................................................................................... 358

真气运行使我获得了行动的自由................................................................................................ 359

真气运行治愈腰椎骨狭窄症........................................................................................................ 361

真气运行 顽症不顽....................................................................................................................... 362

指甲凹陷、灰指甲和肛瘘的康复................................................................................................ 363

第五编  培训班体验和通督体会......................................................................................................... 368

在兰州真研所学习的日子里........................................................................................................ 369

宫颈癌术后恢复期锻炼体会........................................................................................................ 384

学练真气运行五步方法的通督体验............................................................................................ 385

真气运行普及班练习体会............................................................................................................. 387

弄巧成拙,与真气运行相遇在秋冬之交................................................................................... 387

实践真气运行的体会..................................................................................................................... 390


 

 

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