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真研所微信体验课三位同学锻炼真气运行的体会与感悟

来源:时间:2020-03-10 10:48:17点击:

真研所微信体验课三位同学锻炼真气运行的体会与感悟



  按:这是真研所微信体验课3位同学锻炼真气运行的体会与感悟,编辑时对个别文字做了一些修改,标题是编者所加。现予以发表,以飨读者。


篇一:我对坚持锻炼真气运行的认识

新疆 章先生


  我盼望“通督”已经很久很久,当经过这段时间锻炼真气运行通督后,特别兴奋和喜悦。我现是个初学者,没有什么经验,但可以给大家分享一些教训,希望各位同修能引以为戒。

  一、如何知道真气运行养生方法

  我父亲因脑部受伤造成脑梗、癫痫等病卧床多年,在医院一次次治疗无效的情况下,我遍求本地有名的中医做各种针灸和药物治疗,眼睁睁的看着他不足花甲之年而去。在父亲生病期间,我时常购买各类养生保健类书籍学习。2011年,在父亲去世前两年,无意间找到李老1984年版的《真气运行法》,我饶有兴致的读完。2012年5月,新闻报道甘肃省卫生厅组织医务人员参加培训,41人通督,我确信这个方法绝对没问题,又买了李老2002年版的《真气运行学》,但最终都没有努力去尝试锻炼。从那时至今,我总是以工作繁忙找各种理由和借口,没有坚持锻炼。直至进了此次体验班,老婆这个什么理论都不懂的人,就靠着苦练通督都分享经验了,才犹如“当头棒喝”。当时老师对她的点评中还隐隐在鼓励我,在私下也多次鼓励我,十分感谢两位老师的细心栽培,我终于也完成了“通督”这一关。

  二、多年未通督的教训

  年少时,我喜欢看武侠小说,每当看到主人公打通“任督”二脉,武功爆棚的时候,我都是满心的憧憬和向往。但憧憬归憧憬,我个人觉得,通督路上得克服不少障碍。

  一是信念上的障碍。现代人整天被微信、手机等碎片化信息充斥着,身边的亲戚朋友,有几人相信中国古老的文化?又有几人相信内经和中医理论?每当身边亲戚朋友说中医中药是伪科学,我都会争辩几句。慢慢我发现没必要了,当我们心中坚信传统养生学时,就没必要解释。说句玩笑话,中国上下五千年,世代中国人不都是靠中医中药才繁衍壮大的?西药“鼻祖”青霉素至今也不过百年历史,到现在还更新换代呢。所以一定要坚信真气运行这条路是正确的,铁了心的练下去。

  二是行动上的障碍。我知道真气运行都已经快十年了,却一直没有任何进步,原因就是光有心动没有行动。每次练习就坚持个三五天,最长一周左右时间,慢慢就没动力了,开始时每天2个小时,到后面不到20分钟,再就没有然后了。“业精于勤荒于嬉”,特别是通督前这段时间,必须要坚持,每天3小时是必须的。体验班开始的前一段时间,我每天都是一个多小时,直到老婆都通督了,每天要求自己工作再忙也必须完成3个小时,最近十多天我基本上都是晚上11点到凌晨1点半完成两个半小时的练习,因为白天工作太忙了,如果晚上再不补回来,又荒废了。

  三是身心上的障碍。练习时,有时候坐久了屁股痛、腰背酸,或者总是心静不下来,我开始时也这样,看着在练习呢,实际上脑袋想着各种乱七八糟的事情,反正就是坐,一合眼就“思绪万千”,最后按老师说的,开始用数息法,慢慢就适应了。练习中的各种痛和痒,就一个字——忍,一定要轻松面对,越紧张越难受,想想那么多前辈都挺过来成功了,怕个啥,忍就行了,有时候轻松的忍着,感觉就没那么难受了。

  三、通督过程及感受

  通督的每步都是按照老师讲的操作的,身体出现明显感觉的就是夹脊和大椎两处,我足足用了四天时间,每天都在三个小时以上,感觉夹脊、大椎附近的区域很烧很烫。突然有天凌晨一点半的时候头顶跳动了两下,再往后练习就是从囟门向百会慢慢扩散的凉意,现在这种凉的感觉在往额头和鼻梁处走,有时白天头顶处偶尔会有麻或者凉的感觉。

  因工作常年熬夜和压力大等原因,我患有肠胃炎、过敏性鼻炎、轻度高血压,2017年甚至因长期失眠导致严重眩晕先后住院半年没有得到改善(体重也暴瘦10公斤)。参加体验班前,我的肠胃一直不舒服,每天都在吃保和丸、健胃消食片和大山楂丸之类的健脾开胃药,还时不时的吃点感冒药。报班练习次日开始,健脾开胃药物都停了,这都快一个月了。现在饮食一切正常,反正是一天三顿没亏着自个。再有就是晚上练习到1点半,已经持续近半个月了,早晨9点起床,白天特别乏累的感觉没有了。还有不知道是不是心理作用,感觉长年熬夜的眼袋变小了。

最后,再次衷心地感谢两位老师,这里我借用《大学》里的一句话,作为自勉,也送各位同修:“知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得”,希望我们在老师的指引下,不断在修行的路上坚定地走下去,获取更大的进步!


篇二:结缘真气运行,练好“心、性、善、品”

兰州 张栩瑄

  一、我的身体情况

  2018年10月,突然心悸胸闷气短头晕,全身冷颤感觉恐惧,住院检查结果没有异常。2019年初又出现两次同样情况,医院检查没有什么问题,只是输了补钾液体。5月因母亲住院手术给自己增加了很大压力,在原本没有恢复的情况下雪上加霜,睡眠障碍,每晚夜梦惊醒,靠吃安眠药度过了两个月。之后寻求中医调理好转很多,但仍然会出现心悸、经前期心血不足,悲观乏力感等症状,心情也不好。

  二、与真气运行结缘

  2019年12月,参加了甘肃中医大学附院魏清琳主任办的培训班。魏主任说:来就对了!焦老师作为特邀嘉宾为大家讲授了真气运行的知识,授课后我感到身体洋溢着一种希望的暖流!但是回来练还是不知道什么时候练第几步,一直守在心窝部,时间也没有保证,直到这次微课才走入了正轨。

  三、锻炼过程

  老师说每天锻炼保证4小时以上,我觉得很难。开始我只能一次坐半小时,一天要分出八个半小时才行。现在已经每天能坐5到7个小时,最多时候7.5小时,我认为时间保证很重要。在第一、二步练习时,肚子有感觉,身上有温热感,有两次直达四肢指尖(平时多手脚冰凉),膻中到心窝经常抽动几次,有心慌感。到了第三步除了心慌,每次会打嗝流鼻涕,其他没有任何反应,有时有点怀疑自己。老师说不管丹田凉还是热练就是了,我就琢磨“轻守”“有意无意”“凝神”的含义,慢慢的才有左侧腰部一点点的麻感。22号晚感觉腰部气感很强,随后开始了我的“苦功”历程,深刻体会到了老师说的“练功是个苦差事”!背部感觉像是钢板压住并像拉扯一样的胀疼,非常难忍受,真想停下来,但是没有选择只有坚持。就这样坚持了四五天,命门的气一次一次往上传送,胀疼感从腰部逐渐到整个背部然后慢慢轻松下来;接着这种感觉开始充斥头部,特别是右侧耳后到风池穴胀疼感强烈。开始我很心喜:可能是真气在冲刷我头部紧张的神经吧!但是很多天都没有改变,我请教老师问题在哪,老师说:“没有耐心怎么能行,无忧无虑地练,欲速则不达,你并不比别人差,冰冻三尺非一日之寒!”这些话给了我方向和力量,只能静心练!这两天感觉气多在头顶,头皮有虫子在爬的感觉,眉毛有抽动,鼻子发酸,头还是会闷和晕,练习时感觉真气一次次从后脖跟到头顶,我想每个人体质和状况不一样,我可能就是通督比较慢的吧,平静心态,静待通督!

  四、感悟和教训

  1.时间要有保证,但是不能一味寻求时间而忽略了质量,如果已经练习一两个小时,为了出时间,心静不下来一直看时间想时间,经过调整不能静心不如择时再练,静心放松的练要比紧绷的练好得多。

  2.其次,越到通督前越不能着急,不能用自己的意识去控制大脑,身体出现感觉不去寻找也不去追求,不能找感觉。 
      

  最后,感谢真研所为我们提供这次学习机会,我认为我们练的不仅是功,而且练的是“心”,练的是“性”,练的是“善”,练的是“品”。我们每个人要好好坚持并发扬,将有益身心的事情传播给更多的人!

篇三:我锻炼真气运行的心得体会

深圳 郭瑞军


我患有肾结石和痛风,中度高血压。春节期间,全家参加真研所微信体验课,夫人和孩子比我早通督,一家人现均已通督。现就我的锻炼炼心得分享如下。

一、为何选择真气运行

  2018年下半年,开车时发现右腿麻和屁股痛,情况越来越严重,无法长时间开车。后来去深圳中医院检查,医生诊断是椎间盘突出,理疗加牵引,吃了不少中药,效果不明显,春节自驾出游,只能靠吃止痛药缓解。

  2019年7月,亲人髌骨骨折,研究不少医学书籍,后来就关注到筋。中医关于筋和骨的文章很多。《难经》中“四伤于筋,五伤于骨”,说明筋骨相近,伤筋必及骨,伤骨必损筋的互相影响,骨折首先应该恢复筋。

  筋长一寸,延寿十年,筋脉不缩、少缩,血脉就通畅。腰椎间盘突出实际上是筋出槽,筋归位了病就好了。通过研究筋,顺理成章开始研究经络。经络和筋应该是密不可分的,这个方面的文章很多。所以,想要身体好,就得把筋治好,想要把筋治好,就得把经络疏通。疏通经络有很多方法,按摩、火罐、练习五禽戏、八段锦等等,但这些方法都是治标不治本,只能缓解,不能除根。唯有培养真气疏通经络才能从根本上解决问题。

  培养真气当然要锻炼,作为普通人来讲,选择一门养生方法很重要,但各大门派的功法都是秘而不宣,师徒传授。而网上流传的练功方法无法辨别真伪,经过海量筛选,终于找到真气运行。

  为什么说是真气运行,而不是气功。这是因为真气运行已经上升到学术层面,并经过卫生部和甘肃省卫生厅认可的,专著由正规出版社出版。2019年11月,恰逢真研所在广州开班,我们参加开学典礼,听老师讲课,进入学习真气运行的大家庭。但由于广州开班要占用上班时间,我和太太商量买书在家练习。

  二、练习过程遇到的问题

  1.因为无法参加面授班学习,即使加授课老师的微信,但只言片语无法得到系统的指导,进展缓慢。后来上网和贴吧以及真研所的官网搜答案找办法,但资料很少。后来实践证明,网上和贴吧的经验,有很多都是错误的,起不到任何帮助作用。

  2.由于练习不得要领,两个人突发奇想,周末开车去罗浮山蹭了一节课,适逢罗浮山开班老师讲第二步,课堂上练习打下基础,回家后每天晚上练半小时,经过三个月的苦练,春节前基本上我和太太都练到第三步。

  3.参加微信授课的效果显著,不到一周太太先通督,然后是女儿通督。太太通督动静大,气足、眼冒金光,女儿通督悄悄的。看到她们通督,我这个勤学苦练的还在第四步,羡慕嫉妒不足言表。后来感觉玉枕关和上腭有气流动,但动静不大,经老师指点,才知道是通督了。由此感觉,通督不易,还得勤学苦练不能放松。

  4.自己看书练不行,要上面授班。疫情百年不遇,微信体验课也是是百年难遇,我们都是幸运儿。

  5.自己看书练,因为遇到问题找不到老师指导,很容易放弃。这也就是为何群里几百号人,大部分人都是练了很多年没通督,原因是自己练没有信心,看不到进步,不能坚持,即使坚持,也无进展。

  三、参加微信体验班的感悟

  1.春节期间,如果不是经常关注真研所的微信公众号,很容易错过本次体验班。再次感谢真研所的无私奉献。

  2.感谢真研所的老师,耐心教授了课程,打通很多人多年的瓶颈。

  3.锻炼的时间保证很重要,真气需要积累才能通督。每个人的身体健康情况不同,真气疏通经络会发生很多现象,结合到自身就会产生很多感触,如果得不到老师的及时指导,很可能就迈不过这个坎。

  4.遇到问题即使找不到答案,得不到解决办法,唯一的办法就是继续练,从心理自我疏导。只要过了这个坎,就会有进步。切不可四处找答案,按老师所说:练就是了!因为这不是吃药,吃药还有副作用,静坐意守丹田,就有好处。

  四、收获

  1.腿凉的现象基本缓解,风对着腿吹也没太多感觉。

  2.开车腿麻的情况没了。

  3.不论是走路、在家练还是办公室静坐,只要调匀呼吸,就感到真气在后背流动,气感很强。

  五、认识与远期目标

  1.锻炼真气运行是长期的事,要抓住点点滴滴时间去练。

  2.锻炼本身也是修身修心的方法。

  3.中华上下五千年,尽管科技进步一日千里,可以上天入地,但作为养生方面,还没有超过黄帝内经的著作。人们仍然沿用老祖宗教授的办法,因为人的身体没有改变,经络的运行方法没有改变,经络仍然是中医治疗的基础,现代的检查措施都是辅助手段。

  4.我们的身体用了几十年,也需要维修。只有真气充足有规律的运行,才能把身体调理好。真气运行既安全又快捷。

  5.真气运行五步方法仅是开始,要掌握博大精深的真气运行养生文化,重要的是坚持,也需要去提高班学习。


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