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◆ 简 介 更多... |
| 真气运行学五步实践静功主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，燮理阴阳，调和气血……从而使身体内部的固有潜能得以挖掘，发挥一系列自我疗能，达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿等良好效果的一种自练自养的医疗保健养生方法…… |
| ◆ 五 步 实 践 更多... |
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第一步，呼气注意心窝部。
1. 方法。在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部…… |
| ◆ 实 践 姿 势 更多... |
| 初学真气运行法要有正确的姿势，作为初学者的规范。练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外…… |
| ◆ 五 官 要 求 更多... |
| １、口腔。口唇自然闭合，上下齿相对，将舌上卷约成九十度，用舌尖轻轻地抵往上腭。唾液分泌得多了，将舌放下慢慢地咽下去…… |
| ◆ 实 践 须 知 更多... |
| 练真气运行法，必须树立坚定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏难而退。在锻炼期间，要顺乎自然，不要执意妄想，勉强追求。否则，欲速则不达…… |
| ◆ 实 践 八 触 更多... |
| 在锻炼五步功法的过程中，体内的能动现象是多种多样的，古人总结归纳了八种，称之为“八触”。时而感到身体很“大”，时而感到身体很“小”，有时感到身体很“轻”…… |
| ◆ 动 静 关 系 更多... |
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动与静，是宇宙间事物运动中对立统一的两个方面。真气运行法有效地利用了静与动的关系，促进真气运行，使机体更好地发挥生命活力，以达到祛病延年的目的……
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